A legviccesebb félrehallások

Nem mondom, párat én is hasonlóképpen hallottam mindig is. :D

(Figyelem, angol tudás szükséges a megértéshez.)

Lapozás>>

YouTube videó letöltése

Meglepődtem, hogy működik, pedig tényleg működik, kipróbáltam!

Akinek már berozsdásodott az angolja:

"Ha le akarsz tölteni egy YouTube videót, csak tegyél egy "ss"-t az URL címbe a www. és a youtube közé."

És voilá! :)

Lapozás>>

Szivárványos rózsa készítése

Még nem próbáltam ki, de tervben van a dolog. Minden esetre azért utána néztem, hogy miről is van itt szó, mert ha túl komplikált vagy éppen extrás cuccok kellenének hozzá, akkor lehet kihagytam volna az életemből. De nem!

Az alábbi képen láthatjátok az alapelvet, amihez még annyit kell hozzáfűzni, hogy 24-48 óráig kell a fehér rózsákat a lötyiben áztatni.

Hozzáteszem, mondják, hogy bármilyen ételfesték vagy nyomtatóhoz használt festék megfelel hozzá, a lényeg, hogy ne legyen túlvizezve. Bár ha igazán szép eredményt akarunk kapni, akkor szerintem nem mindegy, hogy milyen rózsát veszünk alapul milyen színezőanyaggal. Szerintem próbálkozni kell, mert mindenki mást mondd ebben a témában azzal a kivétellel, hogy abban mindenki egyet ért: szivárványos rózsa magot nem lehet venni, még külföldön sem!

Illetve szeretném még felhívni a figyelmet, hogy nem feltétlenül fog úgy kinézni a rózsánk, mint a fenti képen. Lehet, hogy éppen egy ilyen eresebb eredményt kapunk, vagy...

... éppen halványabbat. Természetesen ez az áztatási időtől is függ.

Ha pedig ezek után rózsá(i)nkat megszárítjuk, a "sok munka" nem vész kárba, sőt, akár otthonunk díszítésére is használhatjuk ezek után a szirmokat vagy akár az egyben hagyott rózsaszálakat is.

Lapozás>>

Esőre áll az idő

Ma nincs túl szép nap és az előrejelzés szerint holnap sem lesz. Bevallom, nekem egészen őszies hangulatom lett, amitől nem repesek éppenséggel örömömben. Igaz, a német házim írását tekintve kiváló időnek örvendhetünk. :) 

De gondoltam, hogy feldobjam ma kicsit a napot - más egyebek mellett -, ismét kerestem egy jó kis ruhás összeállítást. Személy szerint tudok magas sarkú nélkül élni, méghozzá pompásan, de meg kell hagyni, ez így együtt igen csinos tud lenni. :)

Lapozás>>

Segítség az oldalon való navigáláshoz

Mivel nem feltétlenül túlságosan feltűnő egy két dolog a blogon, így gyorsan idebiggyesztem, hogy hogy is lehet keresni rajta.

Az első képen a fenti leugró menüsort láthatjátok. Szerintem ehhez nem kell túl sok magyarázat, használata értelemszerű.

A második képen viszont már érdekesebb dolog van.

Minden oldalon, de leginkább blogon van, a navigáláshoz illetve gyors kereséshez címkelista és archívum is. Ezt nálam nem látjátok, ha csak úgy felléptek a blogoldalra. Pedig van.

A legújabb bloggersablonok (egyébként ötletelve a mindenféle HTML meg CSS kódokat írni tudóktól) már magukba olvasztották a fenti legördülő menüsoron kívül az alábbi fene tudja hogy hívjákos kis okosságot is. Ezáltal nem csak hogy az oldalsávban nyertünk több helyet, de még komolyabban is tudjuk oldalunkat tagolni.

Fel nem foghatom azonban, hogy miért ilyen kicsiben adják elő a blogírók ezt a dolgot. Most csak gyorsan utánapillantottam, persze nem találtam meg a blog HTML kódjában így hirtelen, hogy hol lehetne ennek a cuccnak a betűméretét növelni, hogy jobban szembetűnő legyen - esetleg a színét -, de ez egyelőre nem is fontos.

A kis szavacskákra kattintva tehát megnyithatjátok az egymás mellé rendelt oldalsávokat, minek köszönhetően nem csak a címkék, de az archívum is meg fog jelenni. Így már mindjárt más a helyzet, ha a keresésről van szó nem? :)

Az, hogy e két összetevő az idők folyamán hogy fog változni egy jó kérdés, az alapelv azonban mindig meg fog maradni. :)

Jó szórakozást!

Lapozás>>

Kalórialeleplező - Rágcsa vagy joghurt?

Hihetetlen felfedezéseket teszek. Illetve az ember nem is gondolná, hogy amit egészségesnek hisz, az nem is egészséges és amit nem hisz egészségesnek, az sem egészséges éppen, de legalább nem is rosszabb, mint egy egészségesnek hitt termék. Vegyük például az alábbi fényképet.

Látható, hogy a joghurtnak nem csak a kalóriatartalma nagyobb, mint egy adag rágcsának, hanem a cukortartalma is. Felvetődik azonban a következő probléma: sokan úgy tekintenek a rágogatni valóra, mint ételre, ergo, nem állnak meg egy adag elfogyasztásánál. Természetesen ekkor már jobban járunk, ha inkább egy pohár joghurtot eszünk meg, DE!! figyeljünk oda a következőkre.

Ha éhesek vagyunk, teljességgel mindegy melyiket tömjük magunkba, nem fogunk jól lakni. Ahhoz, hogy a joghurttal is kihúzzuk mondjuk egy óránál tovább, lehet, hogy 2 pohárral kell ennünk belőle, ami már megint egy zsákutca. Azt javaslom, hogy ha éhesek vagyunk inkább együnk egy szelet kenyeret felvágottal, sajttal, a lényeg, hogy mindenképpen tápláló élelmet vegyünk magunkhoz. Miért? Mert azok után valóban csak egy pohár joghurtot fogunk elfogyasztani, vagy ami még jobb, csak egy adag rágicsát. Probléma megoldva.

És egyébként javaslom a következő beágyazott cikk elolvasását is, hogy ha esetleg nekem nem hinnétek, akkor a Nemzetgazdasági Minisztérium munkatársának talán fogtok. :) (Plusz ez azért is jó, mert az általam közzétett termékek németek, a cikkben viszont magyar termékekről van szó.)

(További megjegyzés: a cikket egy az egyben emeltem át az oldaláról ahol találtam, se hozzá nem tettem - kivéve a címlinket, hogy az eredeti oldalon is meg lehessen nézni, se el nem vettem belőle.)

"Termékteszt: Gyümölcsjoghurtok

2013.08.05. / Vági Zsolt [1]

Segít az emésztésben, élőflórát és probiotikumokat tartalmaz, védi a bélbaktériumokat, egyszóval egészséges – gondolják sokan a gyümölcsjoghurtról. Pedig gyakran éppen az egészségtelen kategóriában lenne a helye. Tesztünkben 16 terméket vizsgáltunk, elsősorban a gyümölcs- és cukortartalomra koncentrálva.

Segít az emésztésben, élőflórát és probiotikumokat tartalmaz, védi a bélbaktériumokat, egyszóval egészséges – gondolják sokan a gyümölcsjoghurtról. Pedig gyakran éppen az egészségtelen kategóriában lenne a helye. Tesztünkben 16 terméket vizsgáltunk, elsősorban a gyümölcs- és cukortartalomra koncentrálva.

A tudatos fogyasztó joggal várhatja el, hogy a termék valódi gyümölcsöt és kevés cukrot [2] tartalmazzon, és ne aromák, színezékek, valamint glükóz-fruktóz szirup biztosítsa az ízét és a színét. Ennek mentén állítottuk fel a tesztelési kritériumokat, abból az ideális termékből kiindulva, amely nem tartalmaz mást, csak joghurtot, az ízesítésre szolgáló gyümölcsöt és legfeljebb egy kevés cukrot vagy mézet, hiszen otthon is így készítenénk.

Eredmények

A termékek minősége nagy terjedelemben mozog: míg egyes termékek 9–12g gyümölcsöt tartalmaznak, addig a kevésbé gyümölcsösek csupán 2g-ot. A cukortartalomnál szintén ez figyelhető meg. Bizonyos termékeknél nagyon nagy a hozzáadott cukor [3] és fruktóz-glükóz szirup aránya (6g-tól 12g-ig terjed; a becslést nehezíti, hogy a cukortartalom feltüntetésénél együtt szerepel a tejcukor és a hozzáadott répacukor, cukorszirup).

A legjobb két termék, a Cserpes epres joghurt és a Spar Natur Bio szamócás gyümölcsjoghurt előkelő helyezését azzal érte el, hogy

• teljes értékű gyümölcsöt tartalmaznak a hozzáadott cukormennyiségnél nagyobb arányban, valamint
• az összetételt tekintve a Cserpes joghurt egyáltalán nem tartalmazott adalékanyagot, míg a Spar termék csak természetes anyagokat (pektin, céklalé) – igaz, ezek nem feltétlenül szükségesek a termék kialakításához.

Annak ellenére, hogy a Cserpes az összpontszámot tekintve első helyen végzett, a címkeinformáció terén még van hova fejlődniük, tápanyagtáblázat ugyanis nem található a címkén.

A legrosszabb eredmények a kevés gyümölcs- de nagy cukortartalom és az túlzott mértékű adalékanyag miatt születtek.

Olvasóink a vizsgált gyümölcsjoghurtokról: Cikkünk megjelenése előtt olvasóinkat is megkértük, a csomagolás alapján becsüljék meg a termékek cukor, gyümölcs-és adalékanyag-tartalmát. A doboz alapján olvasóink szerint a Danone Görög krémjoghurtban van a legtöbb, a Cserpes epres joghurtban a legkevesebb cukor. A legkevesebb gyümölcs és a legtöbb adalékanyag a Danone Könnyű és Finom epres joghurtban, míg a legtöbb gyümölcs és legkevesebb hozzáadott adalék a Cserpes epres joghurtban található.

Az utolsó helyen a Danone Könnyű és finom eperízű, élőflórás, zsírszegény joghurtja végzett a magas cukortartalom és a sok adalékanyag [4] miatt, valamint azért, mert valódi gyümölcs helyett csak gyümölcskoncentrátumot tartalmaz.

Az utolsó előtti helyre az Alföldi Tej Kft. által gyártott Magyar joghurt került. Bár ez több gyümölcsöt tartalmazott, mint a sereghajtó Danone, sok pontot veszített az adalékanyagok (aroma, stabilizátor, színezék, savanyúságot szabályozó anyag, tartósítószer), a magas cukortartalom és a hiányos címkeinformáció miatt. Ezek az adalékanyagok ugyan nem veszélyesek a szervezetre, legtöbbjük természetes vagy természetazonos, viszont létező példa is mutatja, hogy ezek nélkül is lehet jó terméket előállítani.

 [5]

Külön érdekessége a tesztnek, hogy a Danone hat terméke a magas gyümölcs- és viszonylag alacsony cukortartalmú jobb minőségtől a sereghajtó gyenge kategóriájúig széles skálánszerepel, viszont az adalékanyaggal egyiknél sem spórolnak.

Termék	Gyártó/forgalmazó	Összpontszám	Gyümölcstartalom	Cukorhányad	Címkeinformációk	Összetétel
CserpesSajtműhely, epres joghurt, élőflórás	Cserpes Sajtműhely[6]	18	5	5	3	5
Spar Natur PurBio szamócás gyümölcsjoghurt	Spar [7]	17	5	5	4	3
Fuchs eper gyümölcsjoghurt	Fuchstej Kft [8]	15	3	5	4	3
Jogobella epres joghurt	Zott [9]	15	5	3	4	3
Mizo Flörtélőflórás, réteges joghurt eperrel, cukorral és édesítőszerrel	Mizo [10]	14	4	5	4	1
Danone Görögélőflórás krémjoghurt epres öntettel	Danone [11]	14	5	3	4	2
Danone Densiakalciummal és D-vitaminnal dúsított, élőflórás, zsírszegény epres joghurt, eperpürével	Danone [11]	14	5	2	5	2
Danone Activia Stevia Bifidus Actiregularis®élőflórás, csökkentett energia- és cukortartalmú joghurtital cukorral és édesítőszerrel	Danone [11]	13	2	5	4	2
Farmer joghurt eperdarabokkal	Sole-Mizo Zrt [12]	13	4	3	4	2
Danone Activia Bifidus Actiregularis®élőflórás, zsírszegény epres joghurt	Danone [11]	13	5	1	4	3
Jogobella epres ital joghurttal	Zott [9]	12	5	1	4	2
Kyr epres ízű ivójoghurt	Parmalat [13]	10	1	3	4	2
Milli epres-málnás joghurtital	FrieslandCampina Hungaria Zrt [14]	10	1	2	4	3
Danone Actimel L. Casei Danone®zsírszegény, eperízű joghurtital	Danone [11]	10	1	1	5	3
Magyar Joghurt epres gyümölcsdarabos	Alföldi Tej Kft [15]	9	4	2	3	0
Danone Könnyű és Finom eperízű, élőflórás, zsírszegény joghurt	Danone [11]	8	1	1	4	2

Pontozás

Gyümölcstartalom:

• 5 pontot adtunk, ha a termék csak teljes gyümölcsöt tartalmazott, nem pürésített, koncentrált készítményt. A legtöbb gyümölcsöt tartalmazó termékhez viszonyítva vontunk le pontot a kevesebb gyümölcsöt tartalmazó termékektől.
• 8–10%-os gyümölcstartalom esetén nem vontunk le pontot,
• 6–8%-os gyümölcstartalom esetén 1 pontot vontunk le,
• 4–6%-os gyümölcstartalom esetén 2 pontot vontunk le,
• további 2 pontot vontunk le, ha termék csak gyümölcskoncentrátumot tartalmazott.

Cukortartalom:

• 5 pontot adtunk, ha a termék több gyümölcsöt tartalmazott mint cukrot,
• 2 pontot vontunk le, ha a termékben azonos volt a cukor és gyümölcshányad,
• további 1 pontot vontunk le, ha a termékben nagyobb volt a cukormennyiség, mint a gyümölcs,
• további 1 pontot vontunk le, ha legalább 5%-kal több cukrot tartalmazott a termék, mint gyümölcsöt.

Címkeinformáció:

• Minden termék 5 pontról indult. Teljes körű tájékoztatás hiánya esetén vontunk el pontot.
• Pontot vontunk le akkor, ha a terméken nem volt feltüntetve az energiatartalom, az Irányadó Napi Beviteli Értékek (INBÉ) [16] vagy a fő összetevők százalékos aránya.

Összetétel:

• Azt vizsgáltuk, hány fajta adalékanyag szerepel a termékben, szintén 5 pontról indulva.
• Pontlevonás járt azért, ha a termék az előállítás és minőség szempontjából teljesen nélkülözhető adalékanyagot  [4]tartalmazott (stabilizátor, színezék, tartósítószer, aroma).

Mi is a joghurt?

A Magyar Élelmiszerkönyv [17] alapján a joghurt, a kefir, az aludttej, a tejföl és ezek probiotikus változatai a savanyú tejtermékek termékcsoportjába tartoznak.

A joghurtok közös jellemzője, hogy megfelelően előkészített és hőkezelt tejből, kizárólag az irányelvben meghatározott anyagok felhasználásával, speciális mikrobatenyészetek hozzáadásával savanyítás és alvasztás útján készülnek.

A gyümölcsjoghurtok lehetnek élőflórás vagy nem élőflórás ízesített savanyú tejkészítmények, mindkét esetben a tej eredetű termékhányad legalább 70% (m/m) kell legyen.

Manapság inkább élőflórás joghurtokkal találkozhatunk, de előfordulhat, hogy a terméket utólagos hőkezelésnek vetik alá, ezzel elpusztítva az aktív, élő mikroorganizmusokat. Joghurtok esetén a speciális mikrobatenyészet lehet Streptococcus salivarius subsp. thermophilus és Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus meghatározott arányú, szimbiotikus tenyészete.

A tejbe oltott baktériumok képesek megváltoztatni a kiinduló anyag összetételét: a tejcukor egy részét elbontják. A tejsavas erjedés során a joghurtban akár 30–50%-kal is növekedhet a B12-vitamin-, biotin- és folsavarány. Az élőflórás joghurtok tehát táplálkozásbiológiai értelemben értékesebbek.

A szerző dietetikus, táplálkozástudományi szakértő, a Nemzetközi Táplálkozáskutató Intézet munkatársa.

Kép: Nagy Melinda

A cikk megjelenése a Nemzetgazdasági Minisztérium FV-I-12-C-0004 pályázat keretében valósult meg.

 

Teljes szélesség

Keskeny

Szerző: 

 Vági Zsolt

Szerző e-mail címe: 

 szerk@tudatosvasarlo.hu [18]

Képek

Beszúrható képek

"

Lapozás>>

Contemporary - Elsa

Van Amerikában egy műsor (So you think you can dance), ami igen nagy bánatomra Európában sehogy sem nézhető, ugyanis a honlapja tiltja az Amerikán túli nézést, illetve streamelni Németországban tilos. De YouTube-on azért lehet sok videót találni. Hogy miért nem vették még meg a licenszt, ne tőlem kérdezzétek, mert szerintem ami ilyen sikeresen megy odaát, ideát is kelendő lenne. De ez csak az én véleményem. :)

De éppen most találtam egy annyira jó táncot Contemporary stílusban, hogy nagyon jót na. Én alapjában véve nem szeretem a stílust, mert atom szétszenvedik magukat az emberek benne, de ha valami jó, akkor ez a koreó az. Legalábbis nekem nagyon tetszik és a zeneválasztás még csak dob egyet a dolgot. Hiába is néztem meg más koreókat ez után, ha a zene nem hozza ezt a drámai hatást, akkor nekem szenvedhetnek nyugodtan a színpadon, nem hat meg.

Még annyit csak dióhéjban a Contemporaryról, hogy a 20 század közepén jött létre a stílus a klasszikus balett és mindenféle egyéb modern tánc összemixeléséből. Részemről emészthetőbb, mint a balett és még idegbajt sem kapok a gondolattól, hogy a táncosoknak hogy nézhet ki a lába. De lássuk is a koreót. :)

Lapozás>>

Kalórialeleplező - McDonald's menük és kalóriatartalmuk

Tegnap voltunk M-mel mekiben és ettünk egy keveset. Azért mondom, hogy keveset, mert egyikünk sem evett menüt igaz, így, hogy a kis hamburgerekből vettünk 3-at és hozzá 2 nagy Milkshake-et is jó húzós ára volt a dolognak. 

Eddig nemigen figyeltem oda az ételek kalóriatartalmára és most is simán megeszek sajnos bármit, de addig már eljutottam, hogy megnézzem, mégis mit tömök magamba és annak mennyire nem kéne belémtömődnie bizonyos esetekben...

A mekikben a tálcákkal mindig kiadják a kalóriatáblázatot is, minden egyes esetben. Most a reklám rajta megint a Coca-Colás poharakra korlátozódik, de életemben először meg is fordítottam ezt a lapot és megkerestem, hogy amit éppen eszek mennyi kalóriával rendelkezik. Aztán mikor kellőképpen elkerekedett a szemem, elkezdtem megvizsgálni, hogy egy-egy menünek mennyi lehet a kalóriatartalma. Mondanom sem kell, hogy erre azért nem számította és az első gondolatom az volt, hogy nemhiába dagadtak azok az emberek (és itt most nem csak az amerikaiakra gondolok), akik rendszeresen mekiben zabálnak. Példaképpen egy pár menü, hogy tisztában legyünk a dolgokkal:

Big Mac menü:

1 Big Mac:                            510 kcal (26 g zsír)                                         

1 közepes (0,4 l) kóla:           170 kcal

1 közepes krumpli:                 340 kcal (17 g zsír)

Voilá: ezzel máris bezabáltunk 1020 kalóriát. Egy fogyni nem kívánó nőnek a napi kalóriabevitele körülbelül 1500-2000 (férfi: 2400-3000) kalóriában áll meg. Ez a szám persze sok mindentől függ, átlagban gondoljunk erre az intervallumra. Na most ha csak egyetlen kajálással ebből lehúzunk 1000 kalóriát, akkor mi van még a reggelivel, a vacsival, a nassolással, akármivel?? Hmm... 

És akkor fejeljük csak meg ugyanezt a menüt:

1 Big Tasty Bacon:                890 kcal (55g zsír)

1 nagy 80,5 l) kóla:                210 kcal

1 nagy krumpli:                      475 kcal (23 g zsír)

Ez összesen: 1575 kalória. Fincsi mi?

Menjünk tovább egyik személyes kedvencemmel:

McChicken menü:

1 McChicken:                       425 kcal (18 g zsír)

1 közepes (0,4 l) kóla:           170 kcal

1 közepes krumpli:                 340 kcal (17 g zsír)

Összesen: 935 kalória. És akkor még lehetne ugye tovább ragozni....

Na most ha nem menüben vesszük a McChickent, hanem kis hamburgerként, azaz Chickenburgert veszünk (tegát az óccsó verziót), akkor a következőképpen alakulnak a számok. (És e mellé vegyünk mondjuk egy kis kólát - most ne menjünk bele, hogy mennyire éri meg pénzügyileg a kis kólát megvenni).

1 Chickenburger:                  330 kcal (11 g zsír)

1 kis (0,25 l) kóla:                105 kcal

Összesen: 435 kalória. Ez így azért már barátságosabb nem? Mondjuk én speciel ha Chickenburgerről van szó, akkor nem ezt a chilli szószos változatot szeretem, hanem a nemrég kihozott TS változatot szeretem, mert az majonézzel van és olyan, mint a McChicken ízre. Na most emberek. Én akkor majonézimádó vagyok, hogy az már nem normális. Az állam esett le, hogy a majonézben mennyivel több kalória van, mint a ketchupban. Most figyeljetek: 5,6-szoros a különbség a majonéz "javára"!!!! Szóval ha Chickenburger TS-t vesztek, akkor ugyan kalóriában nem visztek be többet, de zsírban igen: 14 g. Ez mondjuk nem olyan hajmeresztő, de ha arra gondolok, hogy a kalóriatartalom nem változott... Érdekes....

Egyébként a Big Tasty Bacon szendó a legdurvább kalória szempontjából, szóval azt már csak úgy lehet megfejelni, ha kettőt vesztek belőle...

További személyes kedvencem még a mekiben a Milkschake. Az epres. Egyszerűen isteni, sehol nem olyan finom, mint ott. De amit tegnap láttam a kalóriatáblázatban, attól kicsit nagy hátast dobtam.

Költségszempontból mindig nagyot veszek, mert alig van különbség árban a kicsi és a nagy között (legalábbis itt Németországban). Persze a nagytól totál kidurranok, de akkor is. Imádom. De most kapaszkodjatok meg: annak ellenére, hogy a másik kettő ízvariációból ez mondható a "legdiétásabbnak", még az epres nagy Shake is 460 kalóriát tartalmaz!!! Mennyi is egy kis kóla meg egy Chickenburger? :)

Na de ez volt a feketeleves. De most őszintén. Ha valaki mekibe megy, akkor már ilyen cuccokat eszik nem? Nem pedig salátát.... De nézzünk egy salátás összeállítást. Méghozzá a lehető legkevesebb

kalóriatartalmat próbálom kihozni.

1 Snack Salat Classic (ohne Dressing):             15 kcal

Balsamico Dressing:                                           25 kcal

1 Bonaqua (tök mindegy mekkora):                    0 kcal

Ez így összesen 40 kalória. De gratulálok annak, aki mindezért pénzt kiad, és bemegy azért a mekibe, hogy éhesen jöjjön ki.. Vagy hogy 1 óra múlva farkaséhes legyen....

Hát ennyi. Még lehetne hozni ezer példát menüre és mindenféle felzabálható variációra, de azt kell hogy mondjam, hogy aki életmódváltás előtt van, az kezdje el nézegetni, hogy mit is eszik meg, illetve abból mennyit. Én sem vagyok egy mintaéletvitelt folytató (mondjuk havi egyszer, ha eszek a mekiben), de ezek után azt hiszem meg fogom nézegetni, hogy mit is egyek meg ott is. A saláta pedig részemről teljességgel kizárt, még akkor is, ha hús van benne. Azt itthon is megcsinálom. :)

Lapozás>>

1. nap

Elhatároztam, hogy mialatt szabadságon leszek, megtanulok edzeni. Ez azt jelenti, hogy nem azt kell megtanulnom, hogy mit hogyan kell csinálni (illetve ezt is, de ez másodlagos), hanem hogy egyáltalán edzek. Hihetetlen, de ha az ember folyamatosan csinál valamit, még olyan valamit is, amit nem szeret és a teste és a mindennapjai is hozzászoknak, akkor egy idő után enélkül már nem múlhat el egy nap.

Már sokszor elhatároztam, hogy ha törik, ha szakad, valahogy beépítem a napomba az edzést, még pedig olyan szinten elmaradhatatlan dologként, mint az evés vagy az alvás. Na persze, ez eddig nem sikerült. Most 2013. augusztus 1.-ével azt mondtam, hogy itt az ideje a következő lehetőségnek. A hozzáállásra meg a mottóm Yodától: "Tedd, vagy ne tedd, de ne próbáld!" Úgy legyen.

Éppen ezért ma reggel felkelés után elmentem az edzőterembe, ahova tagságim van, és amit kerek egész 3 és egy kicsi hónapig használtam ki az egy évből. Ennek persze az is az oka, hogy nem csak edzenem kell egy nap, hanem meló is van és emellett még táncolok is. Na meg németet is kell tanulni. Szóval szabadidő egyenlő -0,0. Ez 3 és egy pici hónapnál tovább nem bírtam, mivelhogy a munkahely kábé etájt jelentette ki, hogy akkor tessék nekiállni szépen túlórázgatni. Remek....

A tánc megmaradt, a német megmaradt, az edzés kiesett. Én meg dagultam. Most, hogy új munkahelyet keresek és a felhalmozott szabadságomat töltöm a régin újra úgy gondoltam, hogy neki kell állni a dolgoknak. Ezért is mentem el ma reggel edzőterembe. 

Minek után azonban már 1 órája gyúrtam a témát, és még 1 órányi dolog visszavolt arra jutottam, hogy hát ez remek, de nem hiába hagytam abba annak idején is. Eszement sok idő. Borzasztóan sok. És aki nem műkörmös meg fodrász, meg gazdag hapi által eltartott cicababa, hanem dolgozó ember és emellett még nő is (tehát háztartás, főzés, mosás, vasalás és a többi), valamint egy idegen országban próbálja megállni a helyét munkahelyen és mindenhol máshol (tehát nyelvtanulás), annak hol van ideje minden másnap 2 órát izzadni az edzőteremben??? Mert már ne haragudjon a világ, de én szívesen teszem le magam egy kicsit pihenésképpen olvasni is, vagy egy érdekes filmet megnézni. De így???

Így hát minek után 1 órája izzadtam már bent fogtam magam és ott hagytam az egészet. Ez nem szép dolog, de ma még kismillió más egyebet is el akarok intézni és azzal is számolni kell, hogy egy ilyen edzés után azért rendesen kivan az ember. Így hát hazajöttem és megkerestem azt az oldalt, illetve csajt, mert az oldalt, amit vezetett átadta és most megint van egy sajátja, aki viszonylag rövid edzésekkel hozta és tartja magát formában. Kikerestem a legelső edzéssorát és megcsináltam egyszer ismételve, mivel többet nem csak az erőnlétem miatt nem bírtam, de az 1 órányi edzés előtte azért kicsit már betette a kaput. Persze ez meg még rátett, úgyhogy most totál K.O. vagyok. DE!

Megcsináltam egyszer a gyakorlatsort és arra jutottam, hogy oké, van min dolgozni. És ez csak nem is a kezdet. Még csak az első lépés se... Úgyhogy most bemásolom ide a videót és holnap megint megcsinálom. Ezúttal remélem háromszor. Annyit azonban elmondhatok, hogy gyilkos a gyakorlatsor, közel sem tudom úgy megcsinálni, ahogy kéne, de ez van. Valahol el kell kezdeni. És mivel ezek a gyakorlatok nem tartanak hosszú ideig, így ezeket fogom csinálni. Meglátjuk, hogy tényleg hozza-e az elvárt eredményt, mert azt viszont nem tudom, hogy a csajszi nem edz-e emellett még rá a dologra, mivel nagyon durván izmos. De elvileg nem. És ami még tetszik a dologban, hogy nem sok eszközt igényelnek a gyakorlatok, általában saját testsúllyal nyomja a dolgokat. Ez pedig még költségek szempontjából is nagyon fontos tényező.

Úgyhogy már csak azt tudom mondani, hogy sok sikert nekem és annak, aki esetleg elkezdi a gyakorlatokat. :)

Lapozás>>